Mindfulness pentru anxietate. Nu lăsa grijile să-ți domine viața

Susan M. Orsillo si Lizabeth Roemer ne invita intr-o calatorie a acceptarii – grijilor, anxietatii, fricii –, ne dezbraca de prejudecatile fata de noi insine si ne propun un joc al autodezvaluirii propriilor valori.

(Re)descoperirea de sine este o calatorie care nu se sfarseste decat odata cu noi, parcurgerea ei fiind telul suprem. In tot acest timp, suntem liberi sa alegem ce cai dorim, putem sa ne razgandim si sa schimbam directia sau sa ne intoarcem si s-o luam de la capat, putem sa pornim la drum mai pregatiti sau mai putin pregatiti... important este sa continuam!

Cartea ne propune metode prin care sa scapam de presiunea anxietatii, jocuri care sa ne elibereze de stres, versuri care sa ne imprastie indoielile privind propria persoana si exercitii prin care sa ne dezvoltam flexibilitatea, sa devenim mai receptivi si mai intelegatori cu noi insine.

Acest parcurs, care pare sa porneasca din exterior – de la ceea ce ne provoaca anxietate –, sfarseste cu autocompasiunea. Bazata pe introspectie, aceasta este o privire concentrata asupra celor ce se intampla in interiorul nostru, dar una plina de intelegere si lipsita de vinovatie.

• Dacă ești în căutarea unui mod original de abordare – și de vindecare – a anxietății, această carte îți va fi un ghid neprețuit. Autoarele însuflețesc calea mindfulness într-un mod clar și accesibil.

  Tara Brach

• Această carte este ușor de utilizat, practică și extrem de cuprinzătoare. Cititorii vor avea mult de câștigat de pe urma ideilor și exercițiilor prezentate în aceste pagini.

  Sharon Salzberg

• O carte extrem de benefică pentru cei care suferă de anxietate în această epocă a ambiției nemăsurate, a izolării sociale, a stresului și a necontenitelor perturbări digitale.

  Jon Kabat-Zinn