Creierul fericit (editia a II-a)

Creierul tau de mamifer e echipat cu tot ce trebuie ca sa secrete oricand patru hormoni ai fericirii. Dar cum faci ca sa nu-si faca de cap? Loretta Graziano Breuning iti raspunde: secretul consta in obiceiuri sanatoase, generatoare de noi rute neuronale.

Te simti abatut fara motiv si nu stii cum ai putea sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare? Ei bine, Loretta Breuning iti propune o modalitate originala de a-ti creste nivelul fericirii. Iar asta in doar 45 de zile! Da, ai citit bine: viata ta se poate schimba semnificativ intr-un timp relativ scurt. Tot ce ai de facut este sa pui in aplicare sfaturile si exercitiile prezentate in aceasta carte.

Fericirea creierului tau este conditionata de patru substante neurochimice: serotonina – euforia care mascheaza durerea, dopamina – bucuria satisfacerii nevoilor, oxitocina – sentimentul de siguranta sau atasament emotional si endorfina – respectul primit din partea celorlalti sau senzatia de mandrie. Daca vrei sa-ti creezi obiceiuri benefice si sa trasezi noi rute neuronale, trebuie doar sa intelegi cum functioneaza creierul tau si ce anume declanseaza producerea acestor substante.

Tu vrei sa ramai nefericit sau alegi fericirea?

• Ce zici, îți poți antrena creierul să te facă fericit? Încearcă ponturile simple ale Lorettei Breuning, care îți propune să lucrezi cu propriile substanțe neuronale atunci când vrei să te simți sigur pe tine, respectat sau când ai nevoie de un imbold spre fericire.

  Psychologies

• Ești stresat sau abătut? Aceste sfaturi științifice te vor binedispune numaidecât.

  HuffPost

• O carte pentru cei care vor să înțeleagă modul de funcționare a creierului lor și să afle cum și-l pot programa pentru fericire.

  Dawn Huebner

• Dependența ta față de alte persoane poate fi pusă pe seama neurotransmițătorilor? Să înțelegi cum îți funcționează creierul și de ce te atașezi atât de ușor te poate ajuta să-ți rezolvi problemele emoționale.

  Bustle

• Imaginează-ți noile tale trasee neuronale. Graziano Breuning, scriitoare și profesoară, ne îndeamnă să ne închipuim mișcarea liberă a electricității prin neuronii noștri.

  The Wall Street Journal

• Setează-ți scopuri pe care le poți atinge. Când o provocare este prea dificilă, e posibil să nu simți nicio motivație pentru reușită sau recompensă. Dar dacă obiectivul poate fi atins mai ușor, atunci va fi o plăcere să depui efortul necesar.

  Oz Magazine