Violența psihică, manual de autoapărare

Greu de identificat, spre deosebire de violenta fizica si sexuala, violenta psihica poate avea repercusiuni considerabile, care ne impiedica sa avem incredere in noi insine sau sa stabilim relatii sanatoase cu ceilalti.

Sa ripostezi, sa raspunzi cu aceeasi moneda sau sa acuzi la randul tau? Cum sa faci fata santajului emotional, una dintre formele perfide ale manipularii? Secretul este comunicarea autentica, in orice context. Cunoscuta drept Comunicare Nonviolenta, concept introdus de psihologul american Marshall B. Rosenberg, acest tip de comunicare, amintit de Ariane Calvo, reprezinta o serie de instrumente care au drept scop eliminarea violentei din dialogurile de zi cu zi. Exprimarea propriilor sentimente, nevoi si asteptari este primul pas in atenuarea conflictului.

Marilou a fost supusa unei umilinte repetate prin comparatiile pe care apropiatii le faceau intre ea si sora sa. David a avut o relatie romantica in care partenera l-a manipulat, iar Clement a fost trau-matizat in copilarie de tatal sau vitreg. Din fericire, mai tarziu, toti au reusit sa recunoasca dezechi-librele sufletesti suferite si sa inceapa un proces de vindecare.

Controlul, constrangerile, jignirile, atitudinea pasiv-agresiva si hartuirea morala sunt doar cateva dintre formele insidioase ale abuzului psihic. Volumul de fata ii analizeaza amanuntit mecanismele mai putin evidente, pro-punand totodata o serie de tehnici care te vor ajuta sa faci primii pasi spre o viata armonioasa.

• Subjugarea exclude orice noțiune de alteritate, bunăvoință, protecție.

  Anne-Laure Buffet, psihoterapeută

• Noi, occidentalii, nu cunoaștem cu adevărat funcționarea emoțiilor, crezând adesea că lucrurile pe care le simțim au legătură cu ce fac sau spun ceilalți.

  Yves-Alexandre Thalmann, psiholog clinician