Cum sa-ti controlezi anxietatea
Cel mai mic preț
Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri
Delfin · În stocCum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri
Librarie.Net · În stocCum să-ți controlezi anxietatea
2020 · BookZone · În stocCum sa-ti controlezi anxietatea
2016 · Carturesti · În stocCum sa-ti controlezi anxietatea
2016 · Libris · În stocCum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Cartepedia · În stocCum sa-ti controlezi anxietatea
2016 · LibHumanitas · În stocCum sa-ti controlezi anxietatea
2016 · CLB · Fără stocCum sa-ti controlezi anxietatea
2016 · Librex · Fără stocCum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Libraria Sophia · Fără stocIstoricul prețului
Teme
Descriere
Cum sa-ti controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres si temeri
Unul din patru romani sufera la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventa dintre tulburarile psihice din tara noastra. Pentru cei care se confrunta cu stresul crescut, cu ingrijoarea, frica sau panica, autorul ofera o serie de sugestii pentru de a tine sub control anxietatea, chiar si fara ajutorul medicatiei sau psihoterapiei. Dupa ce discuta despre tiparele mentale care exacerbeaza temerile (gandirea in "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) si despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietatii: de la contestarea gandurilor irationale la meditatia de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn si alimentatie, la exercitiile fizice si de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptata la evenimentele infricosatoare. Cartea se adreseaza publicului larg, dar e un instrument util si pentru psihiatri, psihologi clinicieni si psihoterapeuti.
Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor carti dedicate tulburarilor de anxietate, psihofarmacologiei si stresului posttraumatic.
Detalii
- Categorie
-
Sanatate si dezvoltare personala / Dezvoltare personala
Sanatate si dezvoltare personala / Lecturi motivationale
Stiinte umaniste / Psihologie / Psihologie practica
Timp liber / Hobby - Autor
- Bret A. Moore
- Traducator
- Catalina-Adriana Petria, Catalina Petria
- Editura
- Trei
- Anul publicării
- 2020
- Limbă
- Romana
- Copertă
- Brosata
- Dimensiuni
- 200x130 mm
- Pagini
- 248