Ecuatia slabirii. Ghid de nutritie si antrenament pentru o viata de calitate

DORESTI SA SLABESTI 10 KILOGRAME IN 7 ZILE, MANCAND TOT CE VREI SI FARA NICIUN PIC DE EFORT? Daca inca mai crezi ca asa ceva este posibil, atunci e cazul sa citesti aceasta carte ca sa cobori cu picioarele pe Pamant. Nu iti promitem nicio solutie-minune, iti spunem doar ca scaderea in greutate este posibila cu o abordare echilibrata, bazata pe principii sustinute stiintific.

Cartea doctorului Serban Damian poate deveni un aliat perfect, un ”prieten” apropiat, mereu sincer si eficient in a transmite ce inseamna o viata echilibrata si sanatoasa.

Desi este o carte ”tehnica”, ea se poate citi cu foarte mare usurinta datorita claritatii textului, accesibilitatii limbajului si a tonului extrem de placut si prietenos, precum si faptul ca propune solutii la indemana oricarei persoane dispuse sa-si schimbe stilul de viata. Cu totii ne dorim si visam la o viata sanatoasa, iar ceea ce ne prezinta doctorul Damian este un ghid de nadejde capabil sa ne ofere alternative sanatoase de hrana, sa demonteze mituri, sa ne ajute sa alegem in materie de miscare, dar fara sa facem eforturi exagerate, stiut fiind faptul ca multi dintre noi ne mobilizam mai greu, suntem comozi si tentati sa alegem varianta cea mai usoara. Sigur, nu avem timp, suntem stresati, dar tocmai de aceea lucrarea de fata este de mare ajutor: nu pierde niciun moment din vedere cui i se adreseaza si incearca sa suplimenteze cunostintele pe care le avem despre nutritie, punand la un loc tot ceea ce trebuie sa stim pentru a ne descurca perfect daca vrem sa ducem o viata echilibrata. Fara interdictii, fara diete ”minune”, fara trucuri magice, ci propunandu-ne schimbari benefice.

Fragment din carte:

" Multi oameni isi imagineaza ca nu poti sa slabesti decat daca faci sacrificii - renunti la o multime de alimente si preparate care iti fac placere, te izolezi de prietenii tai cu care luai masa, nu mai mergi la evenimente unde se manaca, iti iei adio de la dulciuri si bautura etc.

Spre surprinderea celor cu care lucrez, le dovedesc ca viata lor poate sa mearga inainte si nu e nevoie de sacrificii majore pentru a-si atinge obiectivele.

Este absurd sa te retragi din viata sociala, sa nu mai mergi la o petrecere sau sa nu participi la masa de Craciun cu familia, pentru ca esti la cura de slabire. Mancarea este parte integranta din toate ritualurile si sarbatorile noastre, de la nastere si pana la ultimul drum. Vacantele, nuntile, botezurile, aniversarile, sarbatorile religioase, toate au o componenta culinara foarte importanta , oriunde pe glob. De multe ori, pacientii nou intrati intr-un program de scadere in greutate privesc Craciunul sau Pastele ca pe un obstacol extrem de dificil. Imi povestesc ca in fiecare an acumuleaza cateva kilograme cu aceste ocazii, ca si cum ar o o fatalitate, un eveniment incontrolabil care ii loveste din senin.

Partea buna e ca le pot demonstra ca orice astfel de eveniment poate fi depasit nu doar fara urmari, ci bucurandu-te de tot ce presupune el. Si nu e vorba doar despre aceste " sacrificii" punctuale, ci si de cele de zi cu zi. Este practic imposibil sa traiesti cu gandul ca iti lipseste ceva ( in acest cz, hrana care iti face placere) si in acelasi timp sa ai posibilitatea estrem de facila sa trisezi sau sa renunti. Ideea de "sacrificiu" este complet neproductiva si nu duce niciodata la ceva bun.

Am scris aceasta carte cu gandul la toti cei care isi doresc sa scada in greutate si sa duca o viata mai buna, bucurandu-se de sanatate si de un corp frumos. Sper ca informatiile prezentate sa te conduca pe drumul cel mai usor catre obtinerea rezultatului dorit. "