Arta de a fi liber

Pentru a fi liber, e important sa spui exact ce iti doresti si mai ales... ce NU iti doresti. Invata chiar azi cum sa iti stabilesti limite clare si sanatoase!

Unul dintre bestsellerurile cu cea mai rapida ascensiune New York Times

Una dintre cele mai bine vandute autoare New York Times

Recomandata de Psychology Today / The New York Times / ESSENCE / BUSTLE / Prevention / VICE

Ce schimbari aduce in viata ta aceasta carte

• Iti stabilesti propriile limite si inveti sa spui NU fara remuscari;
• Esti confortabil sa respecti limitele stabilite de ceilalti;
• Reusesti sa pui propria fericire pe primul plan;
• Ai curajul sa schimbi lucrurile care iti aduc neplaceri;
• Iti mentii o stare mentala si emotionala buna in relatiile cu ceilalti.

Ai curajul sa spui NU! Stabileste limite clare si recastiga libertatea de a fi tu insuti.

Stim cu totii ca ar trebui sa avem limite sanatoase – pentru a realiza un echilibru intre viata personala si cea profesionala, pentru a face fata persoanelor toxice si pentru a ne bucura de relatii satisfacatoare cu partenerii, prietenii si familia. Dar ce inseamna cu adevarat „limite sanatoase”, cum putem sa ne exprimam cu succes nevoile, sa spunem „nu” si sa fim asertivi fara a-i jigni pe ceilalti?

Consilier autorizat, expert renumit in relatii si terapeut cu 14 ani de experienta, Nedra Glover Tawwab explica acest subiect complex intr-un mod usor de inteles pentru orice cititor. Scrisa cu un ton plin de compasiune, „Arta de a fi liber” prezinta modalitati simple, dar eficiente de a stabili limite sanatoase in toate aspectele vietii.

Bazate pe cele mai recente cercetari si cele mai bune practici utilizate in terapia cognitiv-comportamentala (TCC), tehnicile acestui ghid ne ajuta sa ne identificam si sa ne exprimam clar si fara scuze nevoile – si sa descoperim solutii la problemele fundamentale din relatiile interumane, cum ar fi: codependenta, lupta pentru putere, anxietatea, epuizarea.

• Un ghid cuprinzator de neratat „Tawwab debuteaza cu un ghid cuprinzator de neratat cu privire la modul de intelegere si stabilire a limitelor interpersonale. Ea identifica sase tipuri de limite – fizice, intime, intelectuale, emotionale, materiale si de timp – si ofera sfaturi despre cum sa pastrezi limitele personale. Cititorii carora le este deosebit de dificila stabilirea unor limite vor aprecia sfaturile autoarei.

  Publishers Weekly

• Cartea fundamentala a limitelor „Dupa parerea mea, aceasta este cartea fundamentala a limitelor. Sa-ti gasesti linistea necesita sa spui "prezent" in orice situatie – Nedra a scris planul perfect despre cum nu doar sa te arati la fata, dar sa si ai curajul sa actionezi.

  Alexandra Elle, autoarea cartii After the Rain

• Cel mai util ghid pentru stabilirea limitelor „Daca doresti cel mai cuprinzator, util si empatic ghid pentru stabilirea limitelor, exprimarea nevoilor tale si o viata mai linistita, cartea Nedrei Tawwab despre limite este pentru tine.

  Sheleana Aiyana, autoarea si fondatoarea Rising Woman

• Iti atingi pe deplin potentialul „Arta de a fi liber este un ghid practic pentru a-ti atinge pe deplin potentialul si a iti oferi libertatea pe care o meriti, stabilind in mod clar limite sanatoase in viata personala si profesionala, prietenii si relatii. Iti deschide cu adevarat ochii!

  Myleik Teele, fondator CURLBOX

• Iti ofera increderea si respectul de sine pe care le meriti „Fara limite sanatoase, nu suntem capabili sa traim pe deplin viata pe care vrem sa o traim. Aceasta carte motivationala ofera o harta puternica care te poarta spre stabilirea asteptarilor si limitelor personale, astfel incat sa iti poti trai viata cu increderea si respectul de sine pe care le meriti.

  Scott Barry Kaufman, doctor in filosofie, gazda The Psychology Podcast

• Cartea despre limite pe care am asteptat-o cu totii! „Cartea despre limite pe care am asteptat-o cu totii! Nedra Tawwab ofera claritate si directie cu gratie si compasiune asupra unui subiect adesea discutat, dar rar pus in practica. Daca esti gata sa traiesti in armonie si sa iti schimbi relatia cu sine si cu ceilalti, Arta de a fi liber trebuie sa fie urmatoarea ta lectura.

  Vienna Pharaon, terapeuta si fondatoare Mindful Marriage & Family Therapy

• Vei fi pregatit de conversatiile inconfortabile despre limite „Arta de a fi liber analizeaza intrebarile ce, de ce si cum din spatele limitelor personale intr-un mod clar si plin de compasiune. La final, vei fi increzator si pregatit sa abordezi acele conversatii inconfortabile despre limite pe care le eviti.

  Melissa Urban, cofondatoare si CEO Whole30