Secretele somnului profund si revigorant. Cum sa adormi rapid si sa te trezesti plin de energie

Secretele somnului profund si revigorant. Cum sa adormi rapid si sa te trezesti PLIN DE ENERGIE

Problemele cu somnul nu apar, de obicei, atunci cand pui capul pe perna. Tot ce faci in timpul zilei - fiecare gand, emotie, obicei, actiune - poate avea un impact major asupra modului in care vei dormi noaptea.

Dr. Nerina Ramlakhan a lucrat in ultimii 25 de ani ca psiholog si expert in domeniul somnului. Combinand aceasta experienta profesionala cu o documentare academica, dar si personala, autoarea ne impartaseste opinia ei, spunandu-ne ca problemele cu somnul nu au legatura doar cu somnul propriu-zis, ci, mai ales, cu modul in care ne comportam in viata de zi cu zi si cu schimbarile inevitabile la care suntem supusi.